部屋の温度を下げたい

日中、部屋がね、37.5度、とか逝っちゃってるのさ。

どうしたら部屋の温度がさがるのでしょう。

夜も寝る頃32度。

今日は夕立があったので、31度。

むっちゃ快適！　

こりゃ涼しいと感じる自分が怖い。


クーラーは今年もありません。

アイス枕とかは、正直冷え過ぎて肩とか首が凝るので嫌い。

熱中症対策としては寝る前に水分補給。

暑くて目が覚めたら、枕元に氷いり麦茶常備してるので、それ飲む。

朝起きたら水分補給。


先日は扇風機つけて寝てみたら、タイマー切れると一緒に目が覚める。

を繰り返し、結局朝方までほぼ寝られず。

止めました。



で、結局、BGMにマントラ流して瞑想してから寝る。

これが一番安眠できる。

この暑さでもまだ自律神経は比較的安定している。

ありがたい。


しかし、なぜ外より部屋の中の方が暑いのだろう。